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2014年04月28日

走れっ!

会員の皆さん、走っていますか?

走れ、と言ってもいろいろあります。

ペース走、インターバル走、タイムトライアル、ダッシュ、階段、バック走
片足バック、トレイル。

今日は山トレに行ってきました(鳩吹山)

山は心肺機能を高めるのに効果的。
登り始めれば、すぐに心拍数を上げることができる。

もちろん、走って登ります ^_^

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今日は8kmコースに1時間もかかりました(>_<)

トレーニングをサボるとこうなります

健康維持の方は歩いて登りましょう。

ゴールデンウィークの日程

明日29日、5月3日は通常練習日
5月6日はお休みです。

よろしくお願いします。


カテゴリ:ランニング&マラソン|日時:2014年04月28日17:55|コメント(0)

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