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14日
2014年09月14日
今日の合同練習には、中村コーチ、海斗、奥村君、洋介、千涼、遥暉、悠悟、颯大、楓大が参加!
12:30から近くの公園までランニング(1.6km)
公園に到着。
はじめに60mダッシュを10本。
続いてもも上げダッシュ 5本。
ジャンプダッシュ5本。
バックラン8本
片足バック4本
インスパイアS究極のラントレ
最後は坂道ダッシュ8本
全員走りきり、ジムに戻る。
続いて約束練習20分。
スパーリング 45分。
最後は組み練習30分で終了!
普段、ほとんどミット持ちで1日が終わってしまいますが、今日は色々と教えることができました。
今日、練習したことを忘れず、反復練習して下さい。
子供達も、よく私のメニューについてきました。
よく頑張りました。
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