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28日
2014年04月28日
走れっ！
会員の皆さん、走っていますか？
走れ、と言ってもいろいろあります。
ペース走、インターバル走、タイムトライアル、ダッシュ、階段、バック走
片足バック、トレイル。
今日は山トレに行ってきました(鳩吹山)
山は心肺機能を高めるのに効果的。
登り始めれば、すぐに心拍数を上げることができる。
もちろん、走って登ります ^_^
今日は8kmコースに1時間もかかりました(>_<)
トレーニングをサボるとこうなります
健康維持の方は歩いて登りましょう。
ゴールデンウィークの日程
明日29日、5月3日は通常練習日
5月6日はお休みです。
よろしくお願いします。
カテゴリ：ランニング＆マラソン｜日時：2014年04月28日17:55｜コメント(0)
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